Mengangkat benda dengan cara yang salah dapat memberikan tekanan berlebih pada punggung dan otot inti. Oleh karena itu, teknik yang tepat sangat penting untuk menjaga postur. Sebelum mengangkat, pastikan posisi kaki sejajar dengan bahu dan tekuk lutut, bukan punggung. Pegang benda dengan kedua tangan dan dekatkan ke tubuh agar beban terbagi rata. Saat mengangkat, gunakan […]
Kategori: Aktivitas Fisik dan Postur
Aktivitas fisik seperti olahraga atau pekerjaan manual membutuhkan kesadaran postur. Kategori ini menekankan cara menjaga tubuh tetap seimbang selama bergerak.