Selama aktivitas fisik, postur tubuh yang baik membantu mencegah cedera dan kelelahan otot. Saat berjalan, lari, atau mengangkat benda ringan, pastikan punggung tetap tegak dan bahu rileks. Pemanasan ringan sebelum aktivitas fisik membantu otot lebih fleksibel dan mendukung postur. Peregangan sederhana untuk leher, bahu, dan punggung sebelum beraktivitas sangat dianjurkan. Jika melakukan pekerjaan manual, seperti […]
Kategori: Kebiasaan Sehari-hari untuk Postur Aktif
Kebiasaan aktif sehari-hari membantu memperkuat postur dan otot pendukung. Kategori ini menekankan latihan dan rutinitas sederhana yang aman.